En la tradición del ashtanga vinyasa yoga el conocimiento viene transmitido bajo la guía de un maestro.

La práctica se desarrolla a lo largo de cinco series:

– Primera serie, Yoga Chikitza: purifica y alinea el cuerpo.

– Segunda serie, Nadi Shodhana: trabaja el sistema nervioso y abre canales energéticos.

– Tercera, cuarta y quinta serie, Shtirabhaga: desarrolla la fuerza interior.